Detoksifikasi adalah apa yang dilakukan tubuh secara alami, tanpa diet khusus atau strategi tertentu – sepanjang hari, setiap hari, fungsi tubuh kita dan berhubungan dengan organ lain untuk menangkal, menghilangkan zat berbahaya (racun) dan mengubahnya. Ngomong-ngomong, zat berbahaya bukan hanya rokok dan alkohol!
Dengan gembira, mereka ada di mana-mana, tak terhindarkan dan merupakan bagian dari kehidupan alami; polusi, produk akhir metabolit, pestisida di dalam dan pada makanan Anda, racun dalam air, stres, obat-obatan medis … daftarnya tidak terbatas, dan tubuh Anda bekerja sepanjang waktu untuk menghilangkannya dari sistemnya.
Mana cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh?
Pada dasarnya, diet pemurnian tubuh meliputi makanan yang kaya nutrisi, padat serat, rendah gula yang berlimpah bersama dengan sumber lemak dan protein diet yang sangat baik. Ini akan memberantas makanan olahan yang menghitung lemak radang dan bukannya berkonsentrasi pada makanan utuh yang tidak diproses. Berikut ini adalah beberapa cara terbaik untuk membersihkan atau mendetoksifikasi tubuh Anda:
Minumlah banyak hal yang tepat
Sayangnya, alkohol adalah detoksifikasi no. Tetap gunakan air minum sebagai gantinya — hidrasi akan membantu ginjal Anda membersihkan racun. Merasa bebas untuk menambahkan lemon ke dalam air untuk mendapatkan elektrolit. Sinyal-sinyal jeruk akan membuat hati menghasilkan lebih banyak enzim, yang membuat pencernaan bergerak dengan mudah. Bosan dengan H20 polos? Ganti beberapa hal dengan teh. Teh hijau telah diverifikasi untuk melindungi dari kanker dan penyakit jantung, sementara milk thistle dapat meningkatkan fungsi hati Anda.
Makanlah dengan porsi yang lebih sedikit — dan secara bertahap.
Makanan besar memicu kembung, yang membuat sistem pencernaan berfungsi seiring waktu. Pilihlah makanan yang lebih kecil, lebih berulang, dan konsumsilah dengan tidak tergesa-gesa untuk berhenti menelan udara saat Anda melahap makanan. Semua oksigen ini mungkin membuat Anda merasa lebih kenyang.
Tidur yang nyenyak
Mencatat waktu tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda ke arah yang benar. Susunlah surga tidur dengan menjadikan kamar Anda gelap, dingin, sunyi plus bebas layar. Pertahankan waktu tidur rata-rata yang memungkinkan Anda untuk tidur minimum tujuh jam setiap malam. Istirahat yang cukup akan membantu mengurangi peradangan dan stres, sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik.
Dapatkan ponsel
Keringat pada dasarnya membantu Anda melakukan detoksifikasi dengan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh. Selain itu, olahraga dikenal untuk membantu Anda merasa tidak terlalu khawatir, lebih kaya, dan lebih segar. Bicara situasi win-win.
Mengkonsumsi antiinflamasi
Makanan lengkap yang penuh nutrisi adalah taruhan Anda yang pasti untuk menjaga bagian dalamnya tetap bersih. Serat penuh seperti buah, kacang-kacangan, dan sayuran, bersama dengan biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, probiotik plus protein tanpa lemak dapat membantu fungsi hati dan usus, sehingga setiap simpanan yang tidak diinginkan keluar dari sistem stat. Mencoba menghilangkan makanan yang digoreng, bergula, dan olahan bersama dengan daging merah untuk hasil perut rata yang jauh lebih baik.
Kunjungi chiropractor
Perubahan chiropraktik berdampak pada sistem saraf Anda, yang mengatur semua jalur metabolisme menghitung jalur detoksifikasi. Menjadi disesuaikan akan memungkinkan tubuh untuk mendetoksifikasi fungsi tambahan pada tingkat akhir secara optimal.
Kurangi eksposur
Penghambatan selalu menjadi garis awal pertahanan dan pelanggaran Anda. Hindari pembersih rumah tangga, plastik, makanan olahan, bahan bangunan, dan racun tempat lainnya berlama-lama. Tempat yang bagus untuk memulai adalah dengan kelompok-kelompok yang menawarkan banyak info termasuk mengenali racun dalam tubuh Anda.
Kesimpulan
Detoksifikasi tidak harus pada strategi yang tegas dan membosankan namun harus menyenangkan dan menyenangkan. Jika makanan dalam diet terasa ok, maka Anda akan menikmati mengikuti diet Anda. Istilah detoksifikasi secara akurat berarti menghilangkan polutan dan makanan yang telah ditelan dan membuat kesehatan Anda terancam. Bahkan jika sistem medis yang ada biasanya mengabaikannya, sistem pembersihan adalah unsur penting dari fungsi tubuh kita. Sebagian besar partikel yang dibuat oleh tubuh setiap hari adalah untuk memberantas produk limbah.
Kami membutuhkan ratusan vitamin, enzim, dan molekul lain untuk membantu tubuh Anda dari bahan kimia dan produk limbah yang tidak diinginkan. Kami mengharuskan pembuatan molekul-molekul ini untuk membantu Anda mendapatkan yang baik dari apa yang kami konsumsi dan membuang yang tidak diinginkan. Meskipun hati dan saluran perut melengkapi sebagian besar pekerjaan, paru-paru, sistem limfatik, kulit, dan ginjal semuanya terlibat dalam struktur detoksifikasi yang rumit ini.
Leave a Reply