5 Tanda Hormon Anda Tidak Seimbang

Bagikan ini dengan teman Anda!

Fungsionalitas tubuh manusia bergantung pada beberapa hal, seperti hormon. Faktanya, hormon mengatur beberapa hal seperti tidur, suasana hati, pencernaan, dan metabolisme.

Jika hormon tubuh tidak seimbang, maka orang dapat mengalami gejala dan mereka termasuk:

Kabut Otak

Dalam berbagai tahap siklus menstruasi atau menopause, seorang wanita mungkin mengalami kurangnya fokus atau kelupaan. Mungkin dia lupa apa yang ingin dia lakukan begitu dia masuk ke kamar atau tidak ingat di mana dia meletakkan kuncinya. Ini adalah salah satu gejala umum kabut otak. Meditasi dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi efek stres.

Masalah Kulit

Ketika jerawat atau jerawat muncul secara tiba-tiba, itu mungkin merupakan indikasi pasti bahwa ada masalah di dalam tubuh. Ingatlah bahwa kulit adalah organ terbesar di dalam tubuh dan kulit yang membara di mana kelihatannya berubah warna atau cepat menua adalah tanda pasti adanya masalah di dalam tubuh. Nutrisi yang baik seperti makan buah-buahan saat berolahraga mungkin tidak membuat masalah hilang, yang merupakan tanda detoksifikasi. Proses detoksifikasi hanyalah gejala penarikan ketika tubuh mencoba untuk menciptakan keseimbangan hormon. Itu selalu disarankan untuk mengurangi konsumsi gula yang dapat membantu meningkatkan kondisi kulit ke keadaan semula.

Kelelahan

Ini adalah masalah yang umum di antara manusia dan penyebab utamanya adalah terlalu banyak bekerja dan membuat otot Anda tegang hingga Anda mengalami kelelahan. Biasanya, ada perasaan lelah dan kurang tidur di malam hari. Ketidakseimbangan hormon kortisol, melatonin, dan tiroid dapat dikaitkan dengan kelelahan dan kelelahan. Pendekatan umum untuk mengurangi kelelahan adalah selalu cukup tidur, biasanya 7 hingga 9 jam sehari.

Masalah Periode

Testosteron, progesteron, dan estrogen bertanggung jawab untuk mengatur sistem reproduksi. Ketika hormon-hormon ini tidak selaras, itu dapat menyebabkan periode menyakitkan dan tidak teratur dan masalah menstruasi lainnya. Dokter selalu merekomendasikan makan makanan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan progesteron.

Perubahan suasana hati

Pada wanita, perubahan kadar hormon serotonin dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang merajalela, yang sangat umum terjadi selama menstruasi. Hormon ini adalah neurotransmitter yang ditemukan di usus dan ketika ada ketidakseimbangan, seminggu sebelum menstruasi dapat menyebabkan Premenstrual Syndrom (PMS) yang gejalanya meliputi kemarahan, menangis, kembung, dan kelelahan.

Untuk mengurangi jumlah perubahan suasana hati atau lebih tepatnya seberapa sering seorang wanita dapat mengalami PMS, direkomendasikan bahwa perubahan gaya hidup dan diet dapat membantu. Diet seluruh makanan nabati dengan protein bersih dan lemak sehat dapat membantu memulihkan vitalitas hormon.

Kesimpulan

Hormon memainkan peran vital dalam fungsi tubuh sehingga ketika berada di bawah level optimal, ia menyebabkan segudang gejala. Wanita disarankan untuk memastikan bahwa mereka memiliki nutrisi yang tepat karena berkontribusi pada keseimbangan hormon yang tepat yang membantu metabolisme yang teratur, pencernaan yang baik, tidur, pertumbuhan, dan perkembangan.